Осторожно, грипп! Профилактика, симптомы и действия

Сезон простуд и гриппа в самом разгаре. Роспотребнадзор напоминает: лучшее лечение — это профилактика. Делимся главными правилами, которые сохранят ваше здоровье.

Симптомы, которые нельзя игнорировать:

• Резкий подъем температуры и озноб
• Головная боль и ломота в мышцах
• Сухой кашель, боль в горле
• Слабость и светобоязнь

Что делать, чтобы не заболеть?

Вакцинация. Это самое эффективное средство! Оптимальное время — сентябрь-ноябрь.

Гигиена. Регулярно мойте руки с мылом или обрабатывайте антисептиком.

Барьеры. Используйте маски в общественных местах и избегайте массовых скоплений людей.

Здоровый образ жизни. Больше двигайтесь, высыпайтесь и проветривайте помещения.

Если вы уже заболели:

Останьтесь дома! Соблюдайте постельный режим, не переносите болезнь на ногах.

Вызовите врача. Не занимайтесь самолечением!

Не заражайте других. Прикрывайте рот салфеткой при чихании, используйте одноразовую маску, чаще мойте руки и не пользуйтесь чужими вещами.

Пейте больше жидкости и регулярно проветривайте комнату.

Кто в группе риска?

В первую очередь это дети до 5 лет, взрослые старше 65, беременные и люди с хроническими заболеваниями.

Берегите себя и своих близких!